ظ†ظ†طھط¸ط± طھط³ط¬ظٹظ„ظƒ ظ‡ظ€ظ†ظ€ط§

♥ ☆ ♥فعاليات الشوق ♥ ☆ ♥
طابور التميز شاركنا
عدد مرات النقر : 31
عدد  مرات الظهور : 1,646,739اطرح عشره مواضيع واكسب 570 مشاركه
عدد مرات النقر : 32
عدد  مرات الظهور : 1,646,593افضل مشارك ...... تميز بالترقية
عدد مرات النقر : 29
عدد  مرات الظهور : 1,646,487اطلب رمزيتك
عدد مرات النقر : 80
عدد  مرات الظهور : 1,646,351عرفنا بنفسك واكسب 500 مشاركه
عدد مرات النقر : 18
عدد  مرات الظهور : 1,646,064اجمل مدونه
عدد مرات النقر : 19
عدد  مرات الظهور : 1,646,021
♥ ☆ ♥اعلانات بحر الشوق ♥ ☆ ♥
بحر الشوق
عدد مرات النقر : 203
عدد  مرات الظهور : 5,133,726 الكثيري نت - استضافه - تصميم - دعم فني
عدد مرات النقر : 276
عدد  مرات الظهور : 7,698,351 منتديات بحر الامل
عدد مرات النقر : 524
عدد  مرات الظهور : 7,698,499 بحر الشوق اعلن معنا
عدد مرات النقر : 179
عدد  مرات الظهور : 5,133,698 بحر الشوق
عدد مرات النقر : 299
عدد  مرات الظهور : 7,698,528 الشوق
عدد مرات النقر : 259
عدد  مرات الظهور : 7,698,255
مملكة احساس ديزاين لخدمات التصميم
عدد مرات النقر : 198
عدد  مرات الظهور : 6,212,122 منتديات اول اذكاري
عدد مرات النقر : 99
عدد  مرات الظهور : 4,059,6242 بحر الشوق
عدد مرات النقر : 132
عدد  مرات الظهور : 5,057,6871 منتديات عذبة الروح
عدد مرات النقر : 146
عدد  مرات الظهور : 3,716,2693 بحر الشوق اعلن معنا
عدد مرات النقر : 106
عدد  مرات الظهور : 5,057,6292 مساحة إعلانية 1
♥ ☆ ♥اعلانات بحر الشوق ♥ ☆ ♥
بحرالشوق
عدد مرات النقر : 140
عدد  مرات الظهور : 5,996,846 مركز تحميل الشوق
عدد مرات النقر : 758
عدد  مرات الظهور : 5,996,808

 
العودة   منتديات بحر الشوق > ๑۩۞۩๑{ الطب والصحه }๑۩۞۩๑ > تطوير الذات
 

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 2020-11-18, 07:27 AM
راعية مشاعر غير متواجد حالياً
اوسمتي
137 وسام التكريم القلم المميز 
لوني المفضل Cadetblue
 عضويتي » 386
 جيت فيذا » 12-06-2020
 آخر حضور » اليوم (05:48 AM)
آبدآعاتي » 154,266
الاعجابات المتلقاة » 4545
الاعجابات المُرسلة » 1488
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الفنى
آلعمر  » 17سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » راعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond repute
مشروبك   al-rabie
قناتك fox
اشجع naser
مَزآجِي  »  محتاره
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 554
تم شكره 2,565 مرة في 1,684 مشاركة
افتراضي تعريف الانضباط الذاتي





تعريف الانضباط الذاتي
الانضباط الذاتي ،هو مفتاح النجاح في الحياة فلا يمكن النجاح بدونه ،
ويتساءل الكثيرون لماذا قد يكون هذا الانضباط مهم بهذا الشكل ،
في الواقع الانضباط الذاتي يساعد الشخص أن يكون لديه قوة طاقة
لا يمكن إيقافها ، نتيجة لذلك تستطيع أن تصل إلى أعلى المستويات
في الحياة .

والانضباط الذاتي هو ضبط النفس ، وتجنب الإفراط غير الصحي الذي
يؤدي إلى عواقب وخيمة ، كما أنه هو القدرة على الصبر ، وعدم
الاستسلام لأي مشاعر سلبية ، ومن خلاله يستطيع الشخص أن يتغلب
على أي نقاط ضعف لديه ، ومتابعة خططه بشكل جيد ، فيستطيع
تحديد الأهداف ، واتخاذ خطوات ملموسة لتحقيقها .

ما هي أهمية الانضباط الذاتي
الكثيرون يعتقدون أن الانضباط الذاتي الجيد يجعل صاحبه قاسيًا مع
نفسه ، أو يعيش حياة محدودة ومقيدة ، ولكن في الواقع أن اهمية
الانضباط الذاتي لا تقل عن أي مهارة نكتسبها بالفطرة ، بل هو
يحدد الأولويات ويساعدنا في التفكير قبل التصرف .

مهارات الانضباط الذاتي
هناك العديد من مهارات الانضباط الذاتي التي يمتلكها الجميع ،
وتعتبر من المهارات الضرورية في حياتنا ، وعلى الرغم من أن معظم
الناس يدركون أهميتها ، إلا أن القليل منهم يقومون بتقويتها ،
ومن أهم مهارات الانضباط الذاتي أنه يعتبر القوة الداخلية، ويساعد
في التحكم في النفس وردود الفعل ، والتمسك بالقرارات دون تغيير
الرأي ، والأشخاص الذين لديهم هذه المهارات يكونوا أكثر مثابرة
من غيرهم .

خطوات الانضباط الذاتي
قدم العديد من الباحثين عدد من الأبحاث المتعلقة بالتنمية البشرية ،
ومنها بحث عن الانضباط الذاتي ، ويتساءل الكثيرون هل أنت مستعد
لتطوير الانضباط الذاتي أم لا ، وهنا نقدم خطوات سهلة يجب
اتباعها ومنها :

-التعرف على نقاط القوة والضعف .
-معرفة متى يكون لديك الدافع .
-التعرف على عيوبك .
-يجب أن تكون إيجابيا ولا تفقد السيطرة على أفعالك .
-الحصول على الدعم ونصب التركيز على إنجاز المهام .

فوائد الانضباط الذاتي
يساعد الانضباط الذاتي في العديد من مجالات الحياة ،
ومن بعض الفوائد :

1-يساعد الشخص في تجنب التصرف بتهور ، واندفاع .
2-يساعدك في الوفاء بوعودك لنفسك وللآخرين .
3-يجعلك تتخذ خيارات حكيمة وصحية .
4-يجعلك تتغلب على الكسل والتسويف .
5-يشجعك على الاستمرار في العمل .
6-يساعد في النهوض مبكرا في الصباح .
7-يجعلك تتأمل حولك بانتظام .
8-يساعدك في تحقيق أهدافك بثقة ومتابعتها بجد .

أنواع الانضباط الذاتي
الانضباط الذاتي هو القدرة على القيام بأشياء صعبة ،
ويقدم لك الكثير من التحفيزات ، ومن أنواعه الأساسية :

*السيطرة على النفس
هذا النوع من الانضباط يعطي القدرة على التحكم في السلوك ،
وتوجيه التفكير نحو الهدف ، ويقمع المشاعر السلبية .

*الاستبطان
الاستبطان هو نوع يساعد في زيادة القدرة على فحص الأفكار ،
والعواطف والشخصية ، وهذا يساعد في التغيير بطرق مثمرة .

*التوجيه الذاتي
هذا النوع يساعد في اتخاذ قرارات معقولة في الوقت المناسب ،
دون أي تدخل من الآخرين .

*التركيز والتحمل
هذا النوع يعُطي القدرة على التركيز على العمل ، والدراسة ، أو أي
شيء آخر يتطلب الانتباه بل ، ويحافظ على هذا التركيز بمرور الوقت .

*العادة والروتين
العادة والروتين يعتبروا من اهم أدوات الانضباط الذاتي ، ومن خلاله
يقوم الشخص بتكرار سلوك منتج كالركض كل صباح .

الانضباط الذاتي في الإسلام
الإسلام هو أسلوب حياة ويشمل كل الأبعاد التي تخص حياة المسلم،
ويقوم الشخص المسلم بتفسير الكون من حوله بشكل مختلف ،
وهذا يظهر في تفاعلاته وعلاقاته مع نفسه والأخرين ، وتحدث
القرآن الكريم عن الانضباط الذاتي .

قد قال إن أعظم ما يميز الإنسان هو احساسه بالمسؤولية الأكبر
على الإطلاق ، وهذه المسئولية هي ما تسمى بـ “مسؤولية الإرادة
الحرة” ، وقد أوضح لنا أن الحيوانات عكس البشر لديهم قدر ضئيل
من الإرادة الحرة ، لذا نجدها تخضع تمامًا لرغباتها الغريزية على
عكس البشر الذين يتغاضوا عن أي رغبات لأسباب منطقية .

استراتيجيات الانضباط الذاتي
-التغذية ، والنوم ، والتمارين الرياضية قد يكونوا من اهم
استراتيجيات الانضباط الذاتي ، فإذا كنت تحاول تحسين الانضباط
الذاتي ، ولا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، والطعام الصحي ،
والتمارين الرياضية ، فهذه معركة شاقة بدون شك .
-يجب تطوير الوعي الذاتي ، ومعظم القرارات قد تكون غير واعية ،
ومن خلال تطويره نصبح أكثر انسجام ، ونستطيع ضبط النفس بشكل
أفضل ، ويساعد في إدارة السلوك أيضًا .
-الايمان بقوة الإرادة من الاستراتيجيات الهامة ، حيث أن قوة الإرادة
يمكن أن تؤثر على قدرتنا على ممارسة ضبط النفس .
-من الضروري أن يكون لديك نية التنفيذ ، حيث أن تساعد ممارسة
أسلوب نية التنفيذ على تحسين ضبط النفس ، وتقوم بكسر العادات
السيئة ، وتغيير السلوك الغير مرغوب فيه .
-نية التنفيذ تزيد من احتمالية تحقيق الهدف فهي تساعد على سد
الفجوة بين النوايا ، والسلوكيات وتقوم بتحديد الأهداف الملموسة
والالتزام بها ، وتحديد السلوكيات الموجهة نحو الهدف .
-يجب البدأ باختيار هدف واحد فقط والتركيز عليه لتطوير الانضباط
الذاتي .
-من الضروري البحث عن الدافع الخاص بك ، وبمجرد اختيار هدف، ي
جب أن تقوم بسرد الأسباب التي تجعلك ترغب في تحقيقه ، فعندما
تسرد الأسباب التي تجعلك ترغب في تحقيق شيء ما ، ستجد أنه
من الأسهل بكثير إنجاز المهمة .
-يجب تحديد العقبات التي من المحتمل أن تواجهها عند العمل نحو
هدفك ، ووضع استراتيجية جيدة للتغلب على كل عقبة من هذه
العقبات .
-استبدال العادات القديمة ، والتخلص من العادات السيئة ،
واستبدالها بشيء أكثر نفعًا .
-يجب مراقبة تقدمك أثناء عملك على الانضباط الذاتي ، لكي تقوم
بتحفيز نفسك وتقويتها .

وفي النهاية يعتبر الانضباط الذاتي أهم جزء من أجزاء النجاح ، وإذا
كنت تريد أن تكون ناجح في حياتك ، فأنت بحاجة إلى الانضباط الذاتي،
وسيكون لديك إمكانات غير محدودة للوصول إلى أعلى مستويات
الحياة ، لذلك لا تضيع الوقت وأبدأ في تنظيم الانضباط الذاتي في
حياتك .

الانضباط الذاتي عند الأطفال
في عام 1972 ، أظهرت دراسة مارشيمللو المؤثرة أن الأطفال
انتظروا 6 دقائق في المتوسط ​​قبل تناول قطعة من المارشيمللو
التي وُضعت أمامهم ، على الرغم من إخبارهم أنه يمكن أن يكون
لديهم اثنين من قطع المارشيمللو للانتظار 15 دقيقة ، الأطفال
الذين أخروا الإشباع لفترة أطول فعلوا ذلك إما بإخفاء المارشميلو
أو إلهاء أنفسهم .

في امان الله وحفظه
الموضوع الأصلي: تعريف الانضباط الذاتي || الكاتب: راعية مشاعر || المصدر: منتديات بحر الشوق

بحر الشوق

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مفاتيح , ستايلات , صيانه , تهيئة , قواعد , سيرفرات , استضافه , مناضر, جوالات





 توقيع : راعية مشاعر




رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ راعية مشاعر على المشاركة المفيدة:
قديم 2020-11-18, 11:18 AM   #2


الصورة الرمزية عطر الروح

 عضويتي » 157
 جيت فيذا » 20-04-2019
 آخر حضور » اليوم (06:27 PM)
آبدآعاتي » 103,429
الاعجابات المتلقاة » 4277
الاعجابات المُرسلة » 13645
 حاليآ في » هنا بالشوق
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسره
آلعمر  » 25سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء
 التقييم » عطر الروح has a reputation beyond reputeعطر الروح has a reputation beyond reputeعطر الروح has a reputation beyond reputeعطر الروح has a reputation beyond reputeعطر الروح has a reputation beyond reputeعطر الروح has a reputation beyond reputeعطر الروح has a reputation beyond reputeعطر الروح has a reputation beyond reputeعطر الروح has a reputation beyond reputeعطر الروح has a reputation beyond reputeعطر الروح has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك   water
قناتك sama
اشجع hilal
مَزآجِي  »  اتسوق

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 8 CS My Camera: Adobe Photoshop 8 CS

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~


اوسمتي

عطر الروح غير متواجد حالياً

افتراضي



أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ

دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ

أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ

لجهودكم باقات الشكر والتقدير ..




 توقيع : عطر الروح














رد مع اقتباس
قديم 2020-11-18, 05:56 PM   #3


الصورة الرمزية راعية مشاعر

 عضويتي » 386
 جيت فيذا » 12-06-2020
 آخر حضور » اليوم (05:48 AM)
آبدآعاتي » 154,266
الاعجابات المتلقاة » 4545
الاعجابات المُرسلة » 1488
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الفنى
آلعمر  » 17سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » راعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows8
مشروبك   al-rabie
قناتك fox
اشجع naser
مَزآجِي  »  محتاره

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Adobe Photoshop 7,0

мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

راعية مشاعر غير متواجد حالياً

افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شذى الشوق

  

أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ

دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ

أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ

لجهودكم باقات الشكر والتقدير ..



لحضورك جمال يبهج الروح
وبمرورك اشرقت الابجديات
فشكرا لك
في امان الله وحفظه




رد مع اقتباس
قديم 2020-11-20, 01:00 AM   #4

مشرفة الشوق العـامـــ

الصورة الرمزية شذى الورد

 عضويتي » 467
 جيت فيذا » 11-10-2020
 آخر حضور » اليوم (05:15 PM)
آبدآعاتي » 11,698
الاعجابات المتلقاة » 1701
الاعجابات المُرسلة » 706
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » العام
آلعمر  » 17سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطه
 التقييم » شذى الورد has a reputation beyond reputeشذى الورد has a reputation beyond reputeشذى الورد has a reputation beyond reputeشذى الورد has a reputation beyond reputeشذى الورد has a reputation beyond reputeشذى الورد has a reputation beyond reputeشذى الورد has a reputation beyond reputeشذى الورد has a reputation beyond reputeشذى الورد has a reputation beyond reputeشذى الورد has a reputation beyond reputeشذى الورد has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك   pepsi
قناتك mbc
اشجع ithad
مَزآجِي  »  سبحان الله

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Adobe Photoshop 7,0


اوسمتي

شذى الورد متواجد حالياً

افتراضي



طرح رائع ومميز
سلمت يمناك ع الانتقاء الراقي
ماننحرم من جديد مواضيعك واختياركِ العذب
يعطيكِ العافية ..



 توقيع : شذى الورد



رد مع اقتباس
قديم 2020-11-21, 10:04 AM   #5


الصورة الرمزية راعية مشاعر

 عضويتي » 386
 جيت فيذا » 12-06-2020
 آخر حضور » اليوم (05:48 AM)
آبدآعاتي » 154,266
الاعجابات المتلقاة » 4545
الاعجابات المُرسلة » 1488
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الفنى
آلعمر  » 17سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » راعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond reputeراعية مشاعر has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows8
مشروبك   al-rabie
قناتك fox
اشجع naser
مَزآجِي  »  محتاره

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Adobe Photoshop 7,0

мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

راعية مشاعر غير متواجد حالياً

افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شذى الورد

  

طرح رائع ومميز
سلمت يمناك ع الانتقاء الراقي
ماننحرم من جديد مواضيعك واختياركِ العذب
يعطيكِ العافية ..


لحضورك جمال يبهج الروح
وبمرورك اشرقت الابجديات
فشكرا لك
في امان الله وحفظه




رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديدإضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض الكل الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 3
, ,
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعريف الحديث القدسي خزام بحر الشوق السنة النبويه 11 2020-10-03 05:50 PM
عادات لتحسين عملية الانضباط الذاتي وتحقيق هدفك7 اصيل تطوير الذات 3 2019-12-30 02:38 AM
الانضباط تغرم النصر والأهلي 15 آلاف ريال خواطر عاشق بحر الشوق للاخبار العالمية و المحلية 1 2019-10-05 05:30 AM
تعليم الانضباط الذاتي و الاعتدال للأطفال باستخدام الألعاب البسيطة سلطانة الشوق الحياه الزوجيه والبيت السعيد 2 2019-04-06 09:59 AM
الانضباط تغرّم رئيس الهلال ونادي الاتحاد بحر الشوق الرياضه وصدى الملاعب 2 2019-02-26 10:22 AM


الساعة الآن 06:34 PM


 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education